例假通常是指月经，怀孕通常是指妊娠反应。通常情况，如何一招辨别妊娠反应和月经推迟的说法是错误的。如果想要辨别妊娠反应和月经推迟，可以通过是否存在早孕反应、乳房突然改变、人绒毛膜促性腺激素含量变化，判断病人自身状态。
1、是否存在早孕反应：如果女性突然出现恶心、呕吐、身体发软等症状，并伴有月经推迟，可能是妊娠反应引起的。
如果女性只出现月经来临时间推迟而未出现胃肠道不适，通常是月经推迟造成的。
2、乳房突然改变：若女性出现乳房发胀、乳房体积膨大等症状，可能是妊娠反应导致的。
若女性存在月经推迟，一般不会对乳房产生刺激。
3、人绒毛膜促性腺激素含量变化：妊娠反应期间，女性体内人绒毛膜促性腺激素会出现分泌上升，而月经推迟阶段，并不会出现人绒毛膜促性腺激素分泌量增加现象。
建议保持平稳情绪状态，养成按时休息等习惯，以免影响人体基础活动。